防控近视，这些误区要注意！
1近视不能马上戴眼镜小孩子眼睛调节能力很强，能看见不代表近视度数不会增加。佩戴合适的眼镜之后，孩子的眼睛不会时刻处于调节的疲劳状态，眼镜就像挑水用的扁担，会减轻眼睛的负担，延缓近视度数的进展。
在青春期，孩子眼睛近视度数每年都会有75度到度的自然增长，这是正常现象。
2散瞳对孩子眼睛不好散瞳只是通过药水麻痹睫状肌，让眼睛彻底放松，没有什么不好。弱视的孩子配镜一定要散瞳，近视的孩子可以视情况而定。
3室内活动跟户外活动效果一样有家长让孩子每天晚上看15分钟星星，还有家长让孩子看房间里的绿植，说多看绿色能预防近视，这些都是误区。研究者认为阳光可以使视网膜中多巴胺含量增加，从而延缓眼轴增长，控制近视进展。而室内运动与阳光无关。
只有孩子在户外接触全光谱的阳光，有一定视野，才会对预防近视有作用。所以，应该让孩子到户外活动，户外活动时间应该每天累计在2小时以上。
4近视是能够治愈的很多家长都抱有这样的想法，看到各种治疗近视眼的方法和仪器都要尝试一下。实际上，假性近视是睫状肌调节痉挛所致，是不需要过度治疗的，只要放松睫状肌，休息、改善调节痉挛便可以恢复。而真性近视眼轴已经变长，没办法再变回原状。那些五花八门的治疗手段和仪器对睫状肌的过度刺激可能会加快近视的进展。
5戴眼镜会使眼睛变形戴眼镜是不会导致眼睛变形的。因为经常戴眼镜，玻璃阻挡一部分紫外线，导致眼睛周围的皮肤和其他部位不一样，另外戴眼镜看到的形象和摘掉眼镜看到的有差异，导致感觉眼睛变形。
如何预防近视？01定期检查视力
家长可每月在家给学生测视力。三年级以上的学生可以自己每周甚至每天测一次，已经近视的医院进行散瞳验光，及时调整眼镜的度数。
02发现近视眼先兆及时就医
看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。
03强调正确用眼姿势
无论是在学校还是在家，一定要告诉学生保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。
04尽量避免小屏幕电子操作
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
05每天保证充足的户外活动时间
坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动。
06保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
爱眼
都明视光中心
推荐文章
热点文章
