寒假即将来临
孩子们终于迎来盼望已久的假期
但不少家长因为工作繁忙
白天顾不上陪伴孩子
经常让孩子长时间看动画片、玩手机
再加上作息时间、饮食不规律等
每逢假期结束
都会容易出现孩子视力普遍下降的情况
近视的预防和控制
不仅要靠定期检查
更要从日常的生活习惯入手
特别是这几个坏习惯，一定要改掉
01
不良坐姿和阅读习惯
很多学生在书桌前坐时间久了，会不自觉地弯腰驼背，眼睛离书本也越来越近，甚至趴着读书写字。这种不良坐姿，是诱发近视的常见原因之一。不良的坐姿不仅会拉近用眼距离，还容易遮挡光线，加重用眼负担。
督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
02
成天“宅”在家
现在天气寒冷，很多孩子待在空调房、暖气房不愿出门，沉迷于电视和游戏，这样不仅会导致孩子的身体素质越来越差，还不利于视力发育。玩了一个假期，近视可能就找上了门。
不少研究指出，光照对近视的预防和控制有一定作用。减少电子产品的使用，加大儿童户外活动时间是预防近视的有效途径。研究者认为眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，能有效抑制眼轴增长。所以想要达到预防近视的目的，应该走出户外，接受阳光。
03
沉迷于电子产品
如今各种短视频、游戏让人眼花缭乱，很多孩子手机一到手，就根本停不下来，长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，让眼睛陷入过度疲劳，导致近视的发生。
建议孩子使用电子产品学习30分钟后，休息远眺放松10分钟。而且6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
04
睡眠不足、挑食偏食
很多孩子到了晚上不爱睡觉，睡前玩游戏、看电视、看手机……，有时候家庭作业比较多，还要常常要做作业到深夜，同样缺少睡眠。
充足的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要，还影响到视力的发育。建议幼儿园、小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。
同时，家长们平时要督促孩子多吃水果蔬菜，少吃甜食均衡饮食，养成不挑食，不偏食的习惯。
青少年时期由于电子产品的广泛使用、学业负担等因素，长期近距离用眼，加之孩子身体处于发育阶段，发生近视后，度数一般都会持续增长。
因此，18岁以前，青少年儿童配镜后最好每半年就要进行一次医学验光。
如果孩子近视度数增长快，可以考虑验配角膜塑形镜。
什么是角膜塑形镜？
角膜塑形镜，俗称OK镜，是一种夜间睡觉配戴的硬性隐形眼镜，比普通隐形眼镜透氧性高，通过改变角膜曲率、控制眼轴过度增长达到矫正近视的效果，是非手术摘掉近视眼镜的有效可逆性矫正方式。
安全性高，无手术创伤，具有可预测、可逆性、可调节的特点，充分满足不同年龄层的摘镜需求。
作用：
白天无需配戴框架眼镜也能获得清晰视力；
延缓眼轴的增长速度，有效控制青少年近视度数加深。
适用人群：
1.年满8周岁，近视度以下，需要控制近视增长的儿童及青少年；
2.不愿戴框架眼镜、不适合做屈光手术的近视患者，希望白天不配戴眼镜也可以保持良好裸眼视力的人群。
角膜塑形镜哪里可以验配?
角膜塑形镜是国家规定的三类医疗器械，验配前必须进行专业的眼科检查，在眼科医师指导下验配，只有检查合格者才能考虑配戴。
医院医院是经安庆市卫健委批准成立的一所集医疗，教学，防盲治盲医院，是医保定点医疗机构，拥有来自国内、省内的知名专家团队，医疗技术雄厚。引进国际先进的眼科诊疗设备，德国高视徕卡手术显微镜，歌德S4超乳玻切一体机，欧堡广角眼底照相机，法国光太和YAG激光治疗仪，海德堡OCT检查仪，A/B超，UBM，角膜内皮镜，日本拓普康自动验光仪，及非接触性自动眼压计。建有可视眼科专科手术室、开展白内障超声乳化、人工晶体植入手术、抗青光眼术、眼底玻璃体切割复杂性视网膜脱离复位术、玻璃体腔内注药术(抗VEGF诊疗)、眼外伤各类手术、眼整形手术、眼表疾病的治疗和防护、干眼症治疗技术、大视光近视眼准分子激光(飞秒)手术、医学验光配镜、斜弱视治疗及手术等。
医院坚持“仁爱、精益、真诚、奋进”的办院宗旨，以精湛的技术，先进的医疗设备，优良的环境，热情温馨的服务，为怀宁及周边群众提供更专业，优质周到的诊疗服务
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