“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”秋天的景色还没完全消退，立冬便踩着厚重的落叶，伴着淡淡的凉意，粉墨登场了。每年公历11月7-8日之间，就是咱们的立冬了，代表着冬天的开始。“天地不通，闭而成冬”。古人造冬字，是代表终止的意思，也就是一年结束了。人的气机和自然是一样的，爸妈们要是希望孩子能在春天像发芽拔高的树苗一样，在冬天就要注意收藏，不要让阳气外泄，就需要赶紧在立冬调养起来了~孩子的“衣食住行”你做对了吗？既然马上就要立冬了，明天又赶上了咱们儿康堂挥泪做活动的大日子，六师妹也不藏私，今天就从头到尾好好的分析分析，立冬咱们应该如何“养”娃。拿出压箱底的衣服吧立冬前后，正式要跟秋高气爽的天气说再见了，长沙今天的温度就下降到了让六师妹怀疑人生的程度。宝宝的抵抗力比成人的还要低，稍不注意就会着凉感冒，所以咱们一定要多注意天气变化，除了夜晚要盖好被子外，更重要的就是要及时添加衣服。但也要提个醒，千万不要盲目的给孩子穿得太多，宝宝好动阳气也比我们足，如果穿得过于保暖反而容易出汗后受凉，所以只要给宝宝比咱们成人多穿一件衣服即可。另外，不少的家长注意到该给孩子添加衣服了，往往便直接从衣柜取出至少半年没见过太阳的衣物，给孩子穿上了。虽然看起来干干净净的，但其实这些压箱底的衣服上面布满了大量的螨虫，六师妹不是吓唬人，这些螨虫很容易就会导致宝宝皮肤过敏、发炎甚至引发过敏性咳嗽。所以，从衣柜拿出的冬装一定要经过洗涤和晾晒哦，冬天的棉被毯子也是一样的道理~大家一起来“补冬”在立冬这一天进补，被叫做“补冬”。意思就是要给我们的身体填上一把火，来抵御即将到来的寒冬。吃什么呢？首选自然是羊肉啦，一年中的立冬和冬至吃上一顿羊肉，可以温补肾阳，有事半功倍的效果，六师妹已经可以看到瑟瑟发抖的喜羊羊了~~羊肉怎么吃呢？南方偏爱羊肉汤锅，北方则会选择羊肉饺子，这些都是既滋补又相对好消化的好吃法。但不管选择怎么吃，六师妹都是建议放一点胡椒粉的，胡椒粉是温补的好东西，煲汤时放一点可以补肾暖胃，而对于一些偏寒凉的食物，又能起到温热的作用，简直就是神器有没有！！今天也推荐一道冬天六师妹家里最爱做的一道汤品——羊肉萝卜汤，汤鲜味美，十分适合在寒冷的时节吃。原料：羊排、白萝卜、葱段、姜片、胡椒粉。做法：羊排提前在清水里浸泡1-2小时，中间换水2-3次，倒掉血水冲洗干净。冷水入锅，加入姜片、少许料酒，一起煮开，进行冷焯水处理，这样能够去掉羊肉过多的膻味和肉里面的血污。捞出羊排，沥干水分，倒掉锅内焯水用过的水。重新起锅，放入干净足量的水，再放入羊排、葱段、姜段，一起炖煮。大火烧开撇去浮沫，转中小火开始焖煮30-40分钟。打开锅盖放入白萝卜块，改大火煮20分钟。挑出锅内的葱段和姜片，加少许盐和适量的胡椒粉，盛出即可食用。通风和运动一样重要天气变凉后，很多家长就不敢开窗了，认为紧闭的空间能够减少孩子被寒风“摧残”的风险。但却忽略了不流通的空气容易滋生细菌，更重要的是氧气含量过低是容易导致孩子头晕缺氧的。当然通风也是要讲究方法的，在没有雾霾的情况下，可以每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右，开窗时，尽量不要让宝宝在窗边活动，如果窗户正好对着宝宝床，只开一个小缝也是可以的。温室里的花草经不起风霜，所以一整个冬天把孩子关在房间里，就算是通风做得再好，也是不可取不现实的。立冬以后，孩子要加强户外运动，可以适当穿得暖和些进行一些不要过于激烈的运动，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。冬天阳气收藏于体内，保护着我们的脏器抵御外来病邪的侵害，所以如果宝宝自身的阳气充足，是能安然的渡过一整个冬天的。但是由于孩子虚寒的体质再加上其他三季没有正确的调理，在冬天能不生病的宝宝几乎是没有的。难怪宝宝总生病，其实是因为我们把冬、夏过反了！所以在阳气收敛的立冬更应该注重调理孩子的体质，为来年的阳气生发打下坚实的基础。
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