因为昨晚群里一个妈妈问近视弱视方面的问题，我告诉她今天我尽量抽时间写写近视弱视应该如何训练，群里也不止一次提出要求好好研究一下近视弱视应该怎么办。所以，我今天单独成文一篇来讨论近弱。
因为我自己孩子是远视弱视，所以近视弱视应该如何训练，只能当作参考，不过我在一次爱尔会员群里发表过看法，得到过认可，所以今天把我的一些想法写出来，大家可以一起讨论。
如果我家是近视弱视，我会这样处理。
1.做反转拍。
反转拍有很多名字，也有叫翻转拍、蝴蝶镜、双面镜等名称。反转拍很多功效，近视弱视用反转拍最大的一个功效就是增加眼睛调节力，有效预防近视度数加深。
反转拍可以一天1-2次，一次5-15分钟，一次不能超过15分钟，不要认为时间越久越好，训练过度会适得其反，会有其它问题出来。
2.多去户外运动，晒太阳，望远。
记得高三有个时期快近视了，看不清黑板上的字，我就利用下课10分钟到阳台上或者窗边望远，或者闭目趴课桌上闭目养神，然后就这样视力一天比一天好。可见望远（最好看远处的绿树）和闭目对防止眼睛近视是非常好的。
周末多带孩子户外玩，到空旷绿色比较多的地方玩耍。
晒太阳，爱尔何主任告诉我，晒太阳非常重要。
3.打乒乓球。
可别小看打乒乓球，要是每天都坚持打半个小时到一个小时乒乓球，不但可以锻炼身体，对增加眼睛调节力的功效可是非常大的哦。
如果确实非常不愿意打乒乓球的，可以打羽毛球，或者其它运动，运动不光对眼睛好，对孩子身体也是棒棒的哦。
4.注意饮食。
多补充含叶黄素、钙等眼睛发育需要的营养成分的食物，如果孩子确实偏食挑食厉害，是可以考虑短时间补充一些对眼睛发育有益的营养品。
这个营养品不能长时间补充，也不能吃多了，我个人不建议补多了，毕竟这些营养品会加重孩子肾脏负担，过量也是不好的。
5.多控制孩子不要过度近用眼。
近用眼，比如看书、写字、看手机、IPAD等，用眼距离少于40公分，我觉得就可以成为近用眼了。
如果必须近用眼的话，可以控制时间，运用“少吃多餐”的原理进行控制。
如果以上方法用了1-2个月，视力提升不明显，那么就要考虑做弱视训练了。
6.弱视训练方法很多，我这里就讲一下做精细方面训练的时候，时间应该怎么控制。
每次训练时间不要超过15分钟，训练完后休息至少10分钟以后，然后再训练15分钟。然后休息至少2个小时后，再做训练。
当然这个时间不一定要求得这么严格，主要就是让大家明白，近视弱视一次训练时间不能太久，训练后要适当休息后才能继续训练。时间大家灵活掌握，记住“多次少量”的原则。
这样做的目的就是防止近视度数上升太快。
近视弱视家长心更累，要顾及的更多，特别是担心近视度数猛涨，还要兼顾做弱视训练，你们需要更加坚强和勇敢，因为近视弱视基本上除了成年后做近视手术可能就很难摘镜了，但是大家也不要放弃，我们先把弱视治好，以后的科学一定会越来越发达，只要弱视治好了，以后都有机会，弱视不治好，什么机会都没有。
近弱的家长们，加油！
重庆*维维*乐乐妈
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