合理用眼,防控近视

眼睛是人们了解世界的窗口，为使青少年从小养成保护眼睛的良好习惯，注意用眼卫生也是非常重要的。科技的不断发展，现在接受信息主要依靠电视，电脑，手机等，导致现在青少年的近视率越来越高，所以家长老师应该正确指导孩子们用眼常识，下面我们就给大家介绍几种科学用眼方法。

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牢记“六要，五不要”

六要：

（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。

（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。

（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。

（4）连续操作手机、电脑1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。

（5）每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。

（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。

五不要：

（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。

（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。

（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。

（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。

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坐姿要正确

坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30～35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。

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注意休息

小学生每天睡眠时间需10小时，中学生8小时以上。

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合理膳食

注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。

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做好眼保健操

坚持做眼保健操对视力正常的人，有预防近视的作用：对视力减退者有改善和恢复视力的作用。特别提醒大家，做操时，手一定要清洁，不然，反而会让眼睛感染上未感染的病菌。

大兴眼科

临床眼科开展业务

ICL晶体植入术矫正近视；白内障超声乳化摘除及人工晶体植入术；各种抗青光眼手术及白内障、青光眼联合手术；视网膜脱离手术、玻璃体积血、增殖性视网膜病变、糖尿病视网膜病变玻璃体切手术；眼部整形美容术，包括双重睑术，眼袋整复术，眼睑内翻倒睫矫正术，老年性皮肤松弛整形术，上睑下垂矫正术，斜视矫正术；各种眼外伤的手术治疗；鼻内窥镜下泪囊鼻腔植管术治疗慢性泪囊炎（无面部皮肤瘢痕）；翼状胬肉切除联合角膜缘干细胞移植术（大大减低术后复发率）；仿真义眼植入术；黄斑水肿抗VEGF玻璃体腔注药联合微脉冲激光治疗；糖尿病视网膜病变的早期筛查、定期随访、专科治疗。眼底病变的药物以及激光治疗；缺血性视神经病变、外伤性视神经视网膜病变、视神经萎缩、眼肌麻痹等治疗。儿童斜弱视治疗及验光配镜。干眼症、睑板腺功能障碍、干燥综合征等眼部雾化治疗、睑板腺按摩等治疗。

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