点击上方蓝字 （2）参军、考公务员、招工不能做激光手术或不想做手术的。运动员、演员、特殊职业者等；
（3）远视患者；
（4）散光患者；
（5）屈光参差患者。
名医推介
段宝萍：齐齐哈尔爱尔眼科视光及小儿眼科主任、副主任医师，硕士研究生，哈尔滨医科大学在读博士。
毕业于哈尔滨医科大学眼科学视光学专业，医院进修小儿屈光不正及斜弱视，黑龙江预防医学会眼科学会委员、国际角膜塑形协会亚洲分会(IAOA)会员，爱尔眼科黑龙江省区视光学组委员、主持参加多项市级科研项目，多次参加全国大型会议，发表多篇专业论文。
擅长:屈光不正、斜视、弱视的诊治。儿童近视防控RGP及角膜塑形镜的验配及常见眼病的诊治。
温馨提示：
正确的姿势
（1）观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10cm左右，此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。
（2）观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度，屏幕中心点高度同样略低于学生坐姿时眼睛的高度。
（3）阅读书写要注意保持“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。网课结束如何预防近视1.缓解眼睛疲劳根据“20-20-20”口诀，建议看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上。相对于纸质书籍，电子产品更容易产生视疲劳。除了必要的网课之外，尽量减少电子产品的使用时长，避免手机、iPad的使用2.缓解眼干涩长时间使用电子产品容易导致眼睛干涩不适。因为我们在使用电子产品时，会不自觉的降低眨眼频率，眼表便少了泪膜的保护，更容易干眼。缓解眼睛干涩的小窍门：居家多通风，使用加湿器，看书要定时休息。另外可以用干净的热毛巾热敷眼睛，能够快速缓解眼干涩和眼疲劳。3.户外活动“户外活动”中对近视预防真正起作用的更多是“户外”的光照，而不仅是“活动”。户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。多巴胺作为一种神经传导递质，可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。因此，疫情期间即使不能出门，我们也应尽可能打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受自然光照。4.保持健康作息和饮食（1）均衡营养，多吃水果和蔬菜。（2）多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。维生素A可以缓解干眼和视疲劳症状。（3）多食富含维生素B2的食物，如动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和水果等。缺乏维生素B2时，容易出现视觉疲劳，也容易发展为近视。（4）多吃含钙的食物，最好的钙源是乳制品，包括牛奶、酸奶、奶酪等。钙的缺失会使眼球壁的弹性和巩膜组织中胶原物质的含量降低，眼轴变长，导致近视。（5）多吃含锌的食物，如动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及牡蛎、紫菜等海产品类。（6）少吃甜食，甜食会造成血钙下降，少吃油炸食品，尽量减少零食摄入。（7）小学生应保障每天10个小时睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。让每一个孩子从自身做起、从细节做起，在做好疫情防控的同时，有效控制近视发展。春回大地时，疫霾消散日，我们一起用明亮的双眼拥抱幸福生活，共享健康明媚的阳光！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
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