芽妈
知名医学院药学出身
前芒果台媒体人
医院药师
姐妹们，现在走到中学门口，发现不戴眼镜的孩子已经很少了有木有！
你们着急不？反正我是很不希望芽芽和弟弟近视啊！尤其是高度近视，太影响生活了！像我这种近视度数只有的，都觉得不太方便呢！（咦，我这个度数说出来也真是有点那啥...）
最近医院的各科主任，很想把一些学到的东西分享给你们。咱的芽妈手记就从眼科说起吧！
因为平时工作忙，咱自己人的平台，手记就直接上干货。我省时，你们读起来也吸收快。
玩乐高属于近距离用眼，甚至比看电视还伤眼睛！一定要劳逸结合。
同理，弹钢琴也一样。钢琴的黑白键对比强烈，刺激眼睛。琴谱上的“小豆芽”看久了也容易视疲劳。
引起近视的元凶是视疲劳，要防止眼睛过度疲劳。
“四个二十法”护眼：每看书/弹琴/看电视/玩乐高用眼20分钟，就远眺20秒，远眺距离20英尺（等于6.米）以上，眼睛眨20下。
看电视的最佳距离是电视对角线5-7倍。如果家里小实现不了，就要缩短看电视时间。
每次看电视不超过20分钟，每天不超过两次。
孩子阅读障碍也有可能是视力有问题造成！导致看书跳行，无法持久看，孩子拖拖拉拉等。需要去眼科排查。
大自然里的蓝光属于泛蓝光，对视力有益。近距离使用手机、pad等电子产品，属于点蓝光，损伤孩子视力，要尽量拒绝。
阳光下的户外活动有利于保护视力，防近视！这是最廉价最经济有效的防近视方法。一定是在正常自然光下，接受日光刺激，产生多巴胺可以控近视。晚上出去玩起不到这个作用。
户外活动不一定是多看绿色，主要是接受阳光刺激。足球、篮球等户外运动有利于防控近视。
夜间开夜灯不利视力！晚上睡觉尽量保证遮光。
淡黄色的纸张对眼睛来说是柔和的，是护眼的。纸张反光越强越伤眼。
弱视是可治好的。单眼弱视孩子不容易自主发现。
定期去眼科体检，有利于早发现早干预早治疗眼部问题。
美芽妈妈说
芽妈
