随着工作方式的变化，越来越多的工作人员出现了腰椎间盘突出。这一情况的发生通常是由长期过度疲劳、长时间久坐导致的。当腰突发生之后，应该马上采取措施，避免加重。
腰突有什么表现？如何判断是简单的腰疼还是腰间盘突出？
1、弯腰够地，双脚脚跟并拢，双臂垂直，缓慢地尽量向下弯腰。弯腰的过程中自己的下肢有没有发散性麻木的感觉？
2、尝试分别向左右两侧进行侧弯腰，感受两腿有没有麻木的感觉？
3、仰面躺着，用双肘和两脚后跟支撑，尽量试着腰部离开床面。挺腹、憋气，保持着感觉下肢是不是有麻木的感觉？
4、仰面躺着，双腿自然地伸直，慢慢抬高右腿保持十秒，再慢慢抬高左腿十秒，检查下肢麻不麻。
那么，腰间盘突出是由什么因素造成的？
1、不良体态
不良的坐姿，卧姿，半卧姿，都会使得腰椎的脊柱骨骼，不同程度的向后挪动错位。而一点点的慢性错位，就会使得腰间部位的骨骼，最终突出于整根脊柱。
2、过度劳损
有的是运动量过大，超过了脊柱的正常承受能力；有的是肌肉运动持续时间过长，引起肌肉疲劳、劳损。这些人由于肌肉、韧带的长期劳损，导致其脊柱被影响而出现腰突。
腰突怎么办？两个妙招，很不错！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、米醋煮鸡蛋：
鲜鸡蛋3个，米醋g。
做法：将米醋放入沙锅中烧开，放入鸡蛋，煮8分钟后取出，患者可每日临睡前食用，直至痊愈。
腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！！
保守
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大使用者逐渐认可。
腰突后生后中的护理方法：
1、饮食上：采取少量多餐，合理搭配，以进食低热量、低蛋白、高维生素的饮食，多食水果、多饮水、多食富含纤维素的蔬菜为主，保持大便通畅，避免排便用力引发起的疼痛。
2、保暖很重要：尤其是到了秋冬两季，需格外注意自身的防寒保暖工作，带护腰的工具、穿护腰的长裤等，即便是在夏天，也要控制空调温度，不能够过度吹凉气，以免气血郁结，导致腰突。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，可以和他聊聊，他会给你一些好的方法和建议。
，祝你早日摆脱骨病的困扰！
说明：说明：因每个人体质、方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。
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