“你怎么乱揉眼睛，小心揉出散光!”
“还揉眼睛?小心变成瞎子！”
……
不知道你是否有过这样的经验，在你眼睛奇痒难忍时，身边总有一个人会告诉你揉眼睛后果很严重，会让眼睛的散光，视力变差。
那么，揉眼睛到底会不会导致散光?
散光到底是什么
简单来说，散光是因为我们的角膜或晶体的形状不是完美的弧线，导致进入眼睛的光线不是聚焦在一个点上，而是多个点。
如果把人眼比作胶片照相机，角膜和晶状体就是镜头，视网膜是胶片，如果镜头变形，无法对焦了，最后的照片就是模糊的。
散光对眼睛影响大吗
散光对眼睛的影响主要有两个方面：视力和眩光。
50度以下的散光一般对视力影响不大，但超过50度后，散光或多或少会影响视力，还会造成眩光，在夜间尤其明显。
其实散光本身并不是最可怕的。
散光往往不是一种单独存在的疾病。如果检查出有散光，这就意味着有很大可能也同时患有如近视、弱视等其他的眼科疾病。
需要提醒大家的是，如果发现散光度数急剧增长，请第一时间到眼视光中心进行检查，排除圆锥角膜。
圆锥角膜是一种致盲疾病，不可轻视，其特征在于角膜顶点变薄、变形、陡峭、不规则散光和配镜视力差。其最明显的症状之一就是散光度数的急剧增长。
散光会遗传吗
别担心，散光并不会遗传，大部分的散光都是天生的。
散光与角膜的弧度有关。有些人一生下来，眼睛角膜的弧度就不那么规则，这样就会导致散光的发生。
除了先天以外，后天的一些不良的用眼习惯也会导致散光的产生和加重。
1「用眼姿势不正确」
躺着看书、趴着看书、斜眼、眯眼看书等坏习惯，都会造成眼皮不当地压迫眼球，影响它的正常发育，造成散光加深。
2「经常用力揉眼睛」
有些人在眼睛痒或不舒服的时候，喜欢大力揉搓。揉的时候眼球会向上移，压力就会聚集在眼球下方，使角膜弧度变化。
3「佩戴劣质眼镜或太阳镜」
无证生产的劣质眼镜不仅镜架可能有毒，同时镜片所用的材料基质不纯，配戴以后看东西会变形或者眩晕，容易导致视觉疲劳，加重散光。
怎么判断是否有散光
散光并不难被发现，常规的视力检查就可以。
一旦发现自己有视觉模糊、视力减退、视觉疲劳等症状时，可以到眼视光中心进行常规的视力检查。
近视的孩子因看不清物体，家长能够早期发现。但很多散光的孩子，不戴镜矫正依然可以正常生活，导致家长难以发现。
青少年儿童处于视觉发育期，发现有散光度数应充分矫正，一定要做到尽早发现，尽早干预，避免给视功能发育带来不良影响。
—自测散光小游戏—
看到这里，有些读者可能已经开始担心自己有散光了，那接下来，就做个简单的测试吧！
「测试步骤」
1.戴眼镜的摘掉眼镜（无论是框架眼镜还是隐形眼镜）。
2.手持手机与眼睛同高，从远到近水平移动手机，到刚刚可以看清线条的位置时，保持此位置。
3.轻轻遮住一只眼睛，用单眼看下图。
4.分辨图片中虚线的颜色深浅情况。
2「自测结论」
如所有虚线均匀排布，没有特别的深浅区分，则不存在眼睛明显的散光现象。
如单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼睛有一定程度的散光。
养成良好用眼习惯
不良的用眼习惯会引起或加重散光度数，平时生活应养成科学用眼习惯，保持正确用眼姿势。
1.切忌躺着看书、看电视、手机或摇晃的环境内近距离用眼等。
2.不要在光线过明或过暗的环境看书，写作业。
3.避免长时间用眼，看书写字60分钟后可以看看绿色植物或闭眼休息10分钟。
4.保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一拳，坐姿端正，看电视要在两米以外，电脑屏幕应低于眼睛。
5.加强眼睛的营养，补充叶黄素，多吃蔬菜、水果，忌辛辣刺激。
6.用士力清洗眼
当觉得眼痒，眼里有异物，不要去揉眼睛，可以用士力清“眼用冲洗液”来清洗眼睛
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所以，为了我们的眼部健康
大家别用手揉眼睛哦
