擅长皮肤病白癜风诊疗 https://m.39.net/disease/a_9207752.html进入年以后，我们迎来三九天，这个时候是今年最寒冷的时候，北方一直都在飘雪，南方也要降温了，由于天气太湿冷，很多人手脚容易着凉，全身都没有力气，很容易受到病毒的入侵。随着国家政策的调整，疫情的传播速度加快，第一波疫情接近尾声，我们身边的朋友和家人，基本上都“阳了”，经过一周的时间，与病毒进行抗争，终于走出疫情的“阴霾”，从“阳过”到“阳康”，我们身体形成抵抗力。其实经过阳过之后，身体会非常虚弱，这个时候不能剧烈运动，要注意多休息，在恢复期之中，要及时补充许多能量。对于很多人而言，不注重饮食调整，胡吃海喝会加重病情，平常可以荤素搭配，建议要多喝各种汤汤水水，今天推荐一款鲜美的汤品——胡萝卜马蹄排骨汤，这汤非常甘甜美味，营养更容易消化和代谢，全家人都爱喝。“阳康”恢复期，不管多忙，常给家人喝这汤，增强免疫好得快。挑选一些食材：选购胡萝卜一根，半根糯玉米（玉米既可以当成主食，还可以用来炖汤喝），挑选马蹄80克左右，选购优质排骨克左右（排骨是我们家常吃的食材，冬天适合来煲汤），红枣几个，克洪湖莲藕，足量冷水，温水少许，一大块老姜，料酒或黄酒少许，若干根香葱，半勺味极鲜，食盐少许，一小勺鸡精，一丢丢白胡椒粉，其他调味品。正确烹饪顺序：第一步：提前选购好排骨，马蹄，玉米和胡萝卜，先把胡萝卜反复洗净，去掉外皮切成滚刀块，备用。第二步：玉米去掉玉米须和叶子，洗净切成块，马蹄清洗掉表面的泥土，用工具去掉外皮，马蹄用盐水泡一泡，避免出现氧化的情况。第三步：将莲藕洗干净，刮掉莲藕的外皮，切掉藕节洗净，切成若干滚刀块，用盐水浸泡半个小时，捞出控干水分。第四步：排骨提前剁成块，全部放在容器里，加上适量面粉，用面粉揉搓，最后用冷水浸泡，洗掉表面的血丝和血腥味，捞出备用。第五步：汤锅里放入排骨块，加上清水适量，加上少许黄酒和料酒，丢入葱结和生姜片，将排骨焯水几分钟，撇去一些浮沫，盛出用温水洗净，准备好上述几种食材，开始制作这道胡萝卜马蹄排骨汤。第六步：依次将全部食材放入锅中（胡萝卜，玉米，莲藕和排骨块），加上一些生姜片，加上适量清水没过食材，开大火煮沸，中途要去掉一层浮沫。第七步：丢入一些红枣，盖上锅盖大火焖煮，转小火煲一个小时，等待一些食材都炖熟，汤汁煮至变色。第八步：最后根据自己喜好调味，加上食盐一大勺，加上一小勺白胡椒粉，滴入芝麻油几滴，最后撒上葱花，关火出锅，这道胡萝卜马蹄排骨汤就制作完成了。你们掌握这款胡萝卜马蹄排骨汤的正确做法吗？（全文配图出自网络）
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