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儿童视力知多少
关爱儿童眼健康
世界视力日或称世界视觉日（WorldSightDay），活动始于年，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，日期为每年10月的第二个星期四。
今年的10月8日就是“世界视力日”，让我们深入了解一下儿童视力方面的知识吧！
我们每个小朋友们都有一个视力银行，在我们3岁左右就获得了最高额度度的远视储备金（每个人额度不同，和遗传等因素有关），所以宝宝基本都是远视眼。长大的过程，就是消耗自己远视储备的过程。最好的状态是你在18岁自力更生之前，远视储备金也刚好用完或略有余额，这样你就会带着正常的视力（既不明显远视，也不近视）开启探索新世界的大门。
而近视，是你过快地使用了远视储备，还未成年，已经因为过度用眼而消耗殆尽，甚至开始透支，这样就很快会变成近视眼。
远视储备
视力银行会根据每个孩子成长过程的用眼健康指数，对储备值进行阶段核算。成年后，账户额度一般就不会再变化，我们的使命就完成啦。
远视储备金是否可增?
不可以。视力银行里远视储备账户，每个人生下来都是定额。只能通过健康用眼、合理开支、延缓消耗速度。
这份储备金如果正常使用，能够确保到成年，还是一个略有余款的正视眼—“视力正常人”。
但如果用眼健康指数不良、过快消费，可能就在成长的某一个阶段成为零余额账户，继而透支为负数，视力下降，就变成了近视眼。近视的危害除了看东西容易累、不方便剧烈运动之外，还会影响未来的职业选择。
不同年龄段儿童远视储备和视力“正常”水平不同
根据我们视力银行多年经验，为对抗近视发生的风险，儿童在每一年龄阶段都应保有相应充足的远视储备金额度。
远视储备是如何被不正常快速消耗的？
除了正常消耗之外，一些不良的用眼方式导致了远视储备过快消耗，导致在成长的某些阶段发生近视。
近年来，儿童青少年人群不良的用眼卫生行为没有得到改善。我们视力银行远视储备金出现了大面积赤字，特别是大批儿童在6-8岁时远视储备账户就已归零。
远视储备低的孩子这么办？
如已确定远视储备低于相应年龄段参考值，则需要比正常孩子更要注重日常预防。以下是视力银行为大家开具的近视强化预防八条：
1.“目”浴阳光
大自然光线是预防近视排位第一的方法。平时中小学生至少每天2小时，幼儿园儿童每天3小时以上日间户外活动，假期推荐所有儿童青少年每天3小时以上日间户外活动。如因疫情防控需要居家隔离，可通过阳台、窗户或自家庭院接触自然光线。
2.连续近距离用眼休息
中小学生“”法则——连续近距离用眼30-40分钟至少休息10分钟；幼儿园“”法则——连续近距离用眼15-20分钟至少休息10分钟。
3.如非学习需要，尽量不用电子产品
使用电子产品时，眼睛瞬目（眨眼）次数减少，容易干涩和疲劳。如需线上学习，小学生宜每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。尽量选择屏幕尺寸大的电子屏幕，选择分辨率高的产品。
4.保持良好读写姿势
保持正确的读写姿势，按照老师的指导，做到“一尺、一拳和一寸”。学龄前孩子由于手部肌肉力量未足，不建议大量习字。大班和一年级是培养正确握笔最好时机，握笔姿势正确、写字时坐直情况下能看得到笔尖才能保证坐姿正确。家长应提供适合孩子身高的书桌椅。
5.在良好的视觉环境下用眼
使用台灯读写，台灯放置于写字手对侧，顶灯同时打开。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。
6.均衡营养
不挑食、不偏食，荤素合理搭配，多吃水果蔬菜，少甜食和含糖饮料。
7.确保充足睡眠
要保证每天小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时的睡眠。幼儿园儿童和小学生不应晚于21:00上床睡觉。研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险。
8.定期检查眼睛
若发现视力和远视储备有下降苗头，第一时间到医疗机构就诊，必要时在医生指导下采取医学干预措施。
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视力银行还特别提醒家长，对于视力的“理财”要以身作则：和孩子一起不做“手机控”“电视控”“电脑控”，多给孩子多一些陪伴，多一些亲子户外活动。
什么是弱视
弱视是儿童在视觉发育期（0-10岁），由于异常视觉经验，造成单眼或双眼最佳矫正视力（戴镜视力）低于正常。跟其他眼部疾病不同，弱视患者眼部无器质性病变，经恰当治疗后视力可以提高或完全恢复，是视觉发育相关性疾病。弱视在人群中有一定的发病率，例如，年上海市某区3-6岁儿童弱视检出率为0.91%
目前，临床治疗弱视的主要原则为合理矫正屈光不正和增加弱视眼的使用。主要方法为配戴眼镜和健眼遮盖法。
弱视的诊断标准
儿童视力是逐步发育成熟的，不同的发育阶段视力有差别。儿童视觉发育的敏感期为0-10岁，关键期为0-3岁，6-7岁双眼视觉发育逐渐成熟。年，中华医学会眼科学分会发布了弱视诊断标准：最佳矫正视力低于正常值下限（3-5岁儿童视力的正常值下限为0.5，6岁及以上儿童视力的正常值下限为0.7）。两眼最佳矫正视力相差两行或更多，较差的一眼为弱视。
早发现早治疗
从出生到10岁左右是儿童视力的发育期，在此期间治疗弱视效果明显。如果在此期间不对弱视进行治疗或治疗不充分，可能会永久性丧失视力，以致终身失明。因此，早期发现和早期治疗是成功治疗弱视的关键。
一般通过视力筛查早期发现弱视。3岁以上的儿童可使用视力表进行筛查。3岁以下的婴幼儿无法配合进行标准视力表检查，粑粑麻麻可以使用遮盖法自行检查：分别遮盖双眼，正常情况下，宝宝应会哭闹并用手抓取眼罩，若存在弱视，那在遮盖后宝宝一般表现平静。
医院进行瞳孔眼底照相屈光检查，这是目前临床筛查弱视的重要方法。
每个宝宝都自带光环和祝福出生，从视力的角度上来说，就是远视储备。过早和频繁使用电子产品当成“育儿神器”其实就是过早透支了宝宝的视力健康。
如果和现代生活随波逐流注定让我们走在了一条通往近视的路上，那么我们应该更有意识地做出一些改变和应对，对抗近视带来的危害，拥抱未来的健康并且因此也更有底气对抗未来的风险。加油！！
注意！当发现视力异常、怀疑存在弱视时，要及时到正规医疗机构进行眼科系统检查。
呵护富杰宝贝的健康，我们一起努力!
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