1.孩子要从小养成良好的用眼习惯
孩子要在这期间养成看近与看远交替用眼、注意眼睛卫生的良好习惯。将保护眼睛、防控近视的相关知识通过寓教于乐方式让孩子熟知。
培养孩子的正确坐姿，掌握写字执笔方法。从小养成“3个1”（眼睛距离书本1尺，胸部距离桌子1拳，手指距离笔尖1寸）的好习惯。从幼儿时起就到专业眼视光机构为孩子建立健全视力健康档案。
2.小学生以预防近视为主
第一，一定要建立健全视力档案，让孩子养成良好的读书写字姿势，坚持“3个1”的用眼习惯。
第二，要控制看近用眼时间，做作业、看电视、看手机等看近用眼累计不可超过半天。若看近用眼时间过长，近视发生率将大大提高。
第三，养成劳逸结合用眼的好习惯，连续用眼30分钟，休息或望远5～10分钟；连续看近用眼45分钟，休息或望远10～15分钟。
第四，防止看近用眼造成视疲劳，用高科技光学技术的聚合光棱镜给眼睛减负，把看近用眼化为望远状态，阻止近视形成的前提条件出现，预防近视的发生和发展。
要提醒注意的是，在小学六年级升初中的一年，由于年龄的关系和毕业考试学业负担重，很多学生会出现近视。这个阶段的学生视力状况是很危险的，一旦眼轴增长过快，每长1mm就会增长近视度。
3.初中生以防控近视为主
初中阶段学业负担明显加重，孩子正处在青春发育期，身体快速成长，眼轴也会不断增长。一定要采取科学防控措施，防止近视的发生和发展。
一些学生，一个暑、寒假就能发生或增长度的近视，这种现象很常见。由此可见，初中生防控近视要从多方面入手。
第一，控制好看近用眼时间，切不可长时间看近用眼，熬夜学习、上网、玩手机，要知道长期看近用眼是造成近视的主要原因。
第二，多到户外阳光下活动。在户外望远，可增强视远能力，让眼睛得到调节放松，缓解视疲劳。
在阳光照射下，可刺激视网膜多释放多巴胺，而多巴胺在眼球的发育过程中，可以阻止眼球前后径增长，抑制眼轴变长，从而预防近视或者减缓近视度数增长速度。
第三，多食用有益眼睛健康的食物，从而预防视力下降。
第四，长期看近用眼负担过重，一定要把看近用眼化为望远状态给眼睛减负。
4.高中生应转化看近用眼量，阻止向高度近视发展
由于升学、考学等原因，高中生的学习、生活压力确实很大，即将面临的高考，是人生的一个重大转折点。学习任务与日俱增，看近用眼负荷不断加重，看近用眼量过大是常事。
在高中阶段近视是一种常见的现象，但对于近视的原因，却很少有人了解，只知道近视了就应该配戴近视镜矫正视力。
然而配戴普通凹透近视镜片，仅能让矫正视力达到正常，对近视症状起不到任何的改善。
看近用眼量过大时，不但不能缓解视疲劳，从原理上讲长时间看近用眼还会加速视疲劳，使近视进一步快速增长。
高中学生看近用眼负担过重，眼内直肌收缩集合和睫状肌收缩调节，长期无法得到放松，会加速视疲劳；睫状肌呈持续痉挛状态，会造成功能性收缩，加快近视的发生和向高度近视发展。
为此，高中学生应配戴功能性防控近视镜，转化看近用眼量，把长时间看近用眼化为望远状态，防止长期看近用眼造成视疲劳，阻止近视的发生和向高度近视发展。
如果学生没有视疲劳，还可以提高学习效率，一举两得，何乐而不为。
其实，近视形成的主要原因是长时间看近用眼过度造成，只有看近与望远交替用眼，加强视远锻炼，缓解视疲劳，注意用眼卫生，才可以自我防控近视。
在当前应试教育环境下，学生学习压力很大，长时间读书写字看近用眼，是造成近视高发的主要原因。
若要很好地防控近视，就必须让双眼看近用眼转化为望远状态，将读书写字看近转化为看十几米的视远；把生活中看几米的视远向更远的望远状态延伸。
增加望远时间，锻炼远视力，不断给眼睛赋能，提升视远能力，改善视疲劳，科学合理用眼，才是追本求源防控近视发生和发展的理想办法。
不同年龄段防控近视侧重点不同
眼科学家们根据不同年龄段，针对侧重点不同，设置了10道防控线，每一年龄段的近视防控侧重点各有不同。
（1）第1道防线，幼儿3岁前：弱视，眼病。
（2）第2道防线，学龄前3～5岁：视觉认知，远视生理储备。
（3）第3道防线，小学低年级6～9岁：晶状体屈光度补偿。
（4）第4道防线，小学高年级10～12岁：青春发育期前近视预防。
（5）第5道防线，初中13～15岁：青春发育期近视防控。
（6）第6道防线，高中16～18岁：近视度数控制和并发症先兆。
（7）第7道防线，大学19～23岁：近视防控和并发症预防。
（8）第8道防线，研究生24～29岁：近视防控和并发症防治。
（9）第9道防线，青壮年30岁以后：近视防控和并发症治疗，退行性病变的预防。
（10）第10道防线，中老年60岁以上：近视并发症治疗，挽救视功能。
精彩回顾
1.66道家常美食营养视力健康之一
2.66道家常美食营养视力健康之二
3.66道家常美食营养视力健康之三
4.66道家常美食营养视力健康之四
5.66道家常美食营养视力健康之五
6.孩子，课间10分钟，我不希望你安静
视光团队倡导“全面指导、科学验光、个性配镜、综合干预”，从视力、坐姿、环境、理疗、营养等多方面入手，为儿童青少年视力健康，提供一站式整体解决方案。智能聚合光棱镜，只要在学习、生活中配戴，即可将看近用眼化为望远状态，这种看近化为望远的自然锻炼方式，阻止了近视形成的前提条件，科学防控近视的发生和发展，提高远视力。
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