寒假来临,家长将如何保护好孩子眼睛

寒假来临，孩子们即将迎来漫长的寒假。可对于家长朋友们来说，却又有一件头疼的事情要面对！由于许多孩子们寒假作业繁重，假期对于电脑、iPad、手机数码等电子设备频繁使用，而导致他们的眼睛并不能彻底的放假。脱离了老师和家长们的监管，通常一个假期下来，大部分孩子的视力会大大下降，并很容易造成假性近视或出现暂时性视力模糊。

眼睛是心灵的窗户

它是人类观察世界的重要器官

寒假是治疗一些小儿眼病的好时机，家长应把握机会；同时，寒假里，因过度用眼导致的患儿眼病也随之增加，家长应注意控制时间，让孩子合理用眼。寒假期间，家长们如何帮助孩子保护眼睛健康?下面我们来听听张医生的几点建议：

1，做作业时，姿势、光线、时间这三个要素，对于保护孩子视力尤为重要。

很多孩子在家看书、写字时姿势比较随意，家长要时常监督、提醒孩子保持正确的坐姿，直至孩子形成良好的习惯；从光线角度来讲，局部照明以8瓦的台灯较为适合，一个房间的照明以25瓦至40瓦的日光灯为宜；从时间角度来讲，孩子连续写作业的时间不宜超过30分钟。2，合理指导孩子科学用眼家长要注意阻止孩子长时间连续打游戏、看电视，多带孩子参加户外活动。有调查显示，如果孩子每星期坚持半天以上的户外活动，则近视发生率要降低6至16个百分点，当孩子用眼累了，让眼睛休息10—15分钟，可以看看5m外的地方，也可以闭目养神。切忌总是揉眼睛，避免眼病传播。3，让孩子养成不挑食的好习惯

家长可以根据孩子的具体年龄，参照饮食宝塔来合理安排膳食。有研究者发现，大脑获得的90%以上的信息都来自视觉，因此眼睛虽小，其消耗的氧气、养分、能量却很多，对营养的需求也非常“敏感”，尤其当孩子对维生素及其他微量元素摄入较少时，会直接影响视力。可适当补充叶黄素。

4、家长做孩子护眼的好榜样

事实证明，如果父母不注意保护眼睛，则孩子的近视发生率会更高。据调查报告显示，父母使用电子产品的频率，父母对子女用眼习惯和用眼时间的

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