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宅家期间如何保护孩子视力

.01.10星期三孩子们盼望的寒假终于是来了,但由于疫情,今年孩子的户外活动还是会相对减少,所以在这个假期,孩子可能大多时间都在看电视动画、刷手机抖音、玩电脑游戏中度过。而且,这个寒假避免不了的就是网课,孩子这样长时间对着电子产品上课,眼睛过渡疲劳之后,视力下降的风险也会增大。宝妈贾静雯发了条微博称二女儿咘咘的眼睛被检查出先天性弱视,还好早发现早治疗,现在状况良好。想贾静雯微博里提到的,3-5岁是孩子治疗视力的黄金时期,这边糖妈也要告诉你,宝宝从出生到3岁这段时间,就已经是视力发育的“黄金期”,这时候妈妈们就要提前做好保护宝宝视力的工作。但相较于运动和语言来说,因为视力发育的好坏不能非常直观地被观察出来,所以妈妈们经常会疏忽,那么怎么样才能知道宝宝的视力堪忧,如何守护宝宝眼睛健康呢?首先你得了解:宝宝视力发育过程人的视觉并不是生来就一步到位的,是在后天的刺激下不断完善的,光线和外界物体的刺激是视力发育的必备条件。

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◆1~2周:对光线有闭合反应,被光照到瞳孔会缩小,静待2-4分钟散开

◆2~4周:对于由远到近的光会有双眼内汇聚的现象

◆5~6周:对于大物件比较感兴趣,会随着大物件移动眼珠子,产生追随运动

◆1个月:对事物还是比较模糊,包括视觉神经和结构也不完善

◆2个月:眼球可以随人移动,对于近物比较容易汇聚,视力大概为0.01

◆3个月:可以固定视物,注视时间延长,视线可以随物体移动而移动,视力大概为0.01~0.02

◆4个月:会伸手去抓靠近自己的物体,有一定的方向感,视力大概为0.02~0.05

◆6个月:不再出现眼球偏斜,视力大概为0.06~0.08

◆8个月:能稳定注视某一个物体,可识别远近,视力大概为为0.1

◆1岁:可以看到细小的物品。比如绳子,并且辨别大小和形状,视力大概为0.2~0.25

◆2岁:对电视和天上飞行的较感兴趣,比如飞机,鸟,包括空气中的蚊虫以及蒲公英,能主动避开障碍物,视力大概为为0.3~0.4

◆3岁:能辨认细小物体,视力可达0.6

视力不好会遗传吗?有关,但是大部分还是因为环境因素。现在的家长太爱玩手机,小朋友也会吵着玩,有的比较宠小孩的,就没个度,所以以环境为主因所造成的近视人口变得越来越多,使得本来老一代近视率还不算太高,在这二三十年之间,却迅速增长。再加上大一点的孩子,有升学压力,一直死盯着课本,也很容易近视。孩子眯眼或斜眼看电视,是近视还是斜视?都有可能。因为有时候是白天开电视,窗外的光太强烈照进来,电视屏幕的画面就会看不清楚,这时候小孩若有屈光异常,不论是远视、近视或是散光,可能在看电视时会习惯将头歪向一边、斜眼、眯着眼或是用瞪视的方式看电视。所以,这得带到眼科中心检查一下,才可以确认孩子是否近视或者斜视。而且,寒假孩子在家看电视,一定要把握法则:看30分钟休息10分钟,广告时间也可让小朋友起来走一走,看看远处,以免长时间看电视而产生假性近视,基至养成眯眼、斜眼习惯。视力保护指南

按时视力筛查

新生儿:每一位小宝宝在出院前都应该检查眼睛是否有感染、先天缺陷、白内障或青光眼。6个月:检查眼睛情况、视力发育状况和眼睛的注视能力。3-4岁:检查眼睛和视力是否存在异常情况,以免产生问题影响后期的视觉发育,在这个阶段查出问题,治疗起来也比较快。5岁以上:如果在常规检查中发现问题,儿科医生会建议到眼科做进一步检查,从而更好地保护孩子的眼睛,基本上从五岁开始,半年就要检查一次眼睛情况。

控制电子产品的使用时间

有数据显示,小孩连续玩手机20分钟,平均每分钟眨眼7.67次,视力平均下降到43.8度,接近近视状态。另外,泪膜破裂时间平均为5.3秒。而正常值是15-45秒,如果少于10秒,为病态。所以糖妈这边建议:年龄越小,看电视的时间就要越短,比如0-3岁的宝宝,就不用给他们看电视或者手机了,直接听歌就很好哄了;4-6岁看电视的时间要从15-20-25-30递增,看完记得眼保健操或者看看绿植,在这期间,比如中间插播广告,哪怕一分钟也要让孩子起来走动走动。

佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜

过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还能缓解眼睛疲劳,更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。但是,家长们注意一定要选择对蓝光有过滤功能的,而不是普通的防辐射眼镜。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光。

注意饮食营养要均衡

儿童视力发育需要的营养成分包括维生素A(动物肝脏、蛋类、奶类、西蓝花、菠菜、南瓜)、DHA(鱼、亚麻籽油、藻类)、B族维生素(瘦肉、动物肝脏、大豆)、维生素C(新鲜的蔬菜和水果)、钙(牛奶、奶酪)、锌(贝壳类海产品)硒(富含硒的大米)等。这些成分对儿童的眼睛发育及视力状况起着不同程度的保护作用。PS:除了以上方法,让宝宝在比较安静的环境中成长也很重要,因为已有科普事实证明,嘈杂的环境可能使宝宝对眼睛的光亮度的敏感度下降,这样就会影响宝宝的视力发育,甚至会导致视力下降。最后希望每个家长都能提起对孩子视力保护的重视程度,积极防御电子产品对孩子眼睛的伤害,要知道,预防大于治疗,是永远不变的真理。作者/糖罐小妈插图/糖妈表情/糖妈Sugartchi预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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