当然，除了小心
防控近视，最医院
给孩子建立个屈光发育档案
点击查看
不让孩子输在眼前，家长要为孩子做哪些事？
为什么要尽早给孩子建立视光发育档案？
1、正确的学习姿势
一尺一寸一拳：眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
、科学用眼
0-0-0”护眼口诀：建议观看电子屏幕时，每看屏幕0分钟，要抬头眺望6米（0英尺）外至少0秒以上，让眼睛负责调焦的肌肉充分放松不会过于疲劳。1.电子产品屏幕大小的选择。尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将课程投影到大屏幕或投屏到较大屏幕的电视上，这样才有可能在大于3米的远距离处观看，避免长时间的近距离用眼。电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。.观看电子产品的正确姿势。在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。3.网课应在光照充足的房间进行。家长要知道，对于阅读环境的光照，孩子看书时入眼的光照值不能低于15lux。具体阅读光照可自行选择购买照度计测量。如果使用台灯，台灯需要摆放在左前方，保证孩子书写时书本可见区域无阴影。3、充足的户外活动
阳光刺激大脑分泌多巴胺，作用于视网膜上多巴胺受体，能够有效抑制近视出现，每天应坚持户外活动至少小时，每周14小时，间断活动和连续活动小时抑制近视效果是一样的。
4、用眼好习惯
不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。要避免孩子长时间看电视、操作电脑，特别是玩游戏的孩子，家长一定要严格控制游戏时间。
5、用眼环境
每晚学习时，为孩子选择一个无辐射、无频闪、无眩光、无噪音的台灯十分必要。青少年专用学习光源是一款学生学习专用光源，高清晰度、柔和的暖色调学习光源。完全模拟自然光，清晰的光色符合人眼视网膜光敏感黄斑区的视觉生理要求。
6、休息
小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上，高中生8小时以上睡眠。睡眠充足，精气神才能够充沛。
7、饮食
多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如猪皮猪蹄、西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）、水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。
少吃零食，少吃甜食，避免偏食。可以每天吃蓝莓叶黄素来补充孩子的营养，每天早晚各一片，充分保护孩子的眼睛健康，避免孩子挑食的等的带来的营养不良。
-END-
往期知识回顾
1、角膜塑形镜早起发现镜片戴反了，怎么办？、科普
到底什么是屈光参差，有什么影响？3、近视防控
一文读懂角膜塑形镜4、01寒假来袭，防控孩子近视家长必备的干货！5、儿童眼病专家卢炜：孩子斜弱视不能自愈，别错过治疗的黄金时期6、家长必读：看懂视力筛查数据，保护孩子视力健康7、角膜塑形镜护理指南你一定需要！8、角膜塑形镜会影响角膜发育吗？9、儿童眼病专家苏金萍主任呼吁预防孩子近视，家长的责任更重大！10、带娃去拍个眼底照，医生说娃眼里长“豹纹”了？11、色盲色弱怎么测啊？1、天气转凉，角膜塑形镜冬季养护干货已备好！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
推荐文章
热点文章
