看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
、控制近距离用眼时间近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛负责调焦的肌肉充分放松不会过于疲劳。弹琴会导致近视快速加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴，若实在不能放弃，可考虑背谱练习。
3、充足的户外活动户外的阳光刺激大脑分泌多巴胺，作用于视网膜上多巴胺受体，能够有效抑制近视出现，每天应坚持户外活动至少1小时，每周10小时，即使阴天下雪天也应该坚持户外活动，间断活动和连续活动1小时抑制近视效果是一样的。
4、尽量减少不良用眼习惯不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。要避免孩子长时间看电视、操作电脑，特别是玩游戏的孩子，家长一定要严格控制游戏时间。
5、营造舒适的用眼环境寒假期间虽然不用每天到学校上课，但是孩子灯下学习的时间依然不少。每晚学习时，为孩子选择一个无辐射、无频闪、无眩光、无噪音的台灯十分必要。青少年专用学习光源是一款学生学习专用光源，高清晰度、柔和的暖色调学习光源。完全模拟自然光，清晰的光色符合人眼视网膜光敏感黄斑区的视觉生理要求。
6、充足的睡眠时间寒假期间家长和孩子的生活作息都会比较混乱，但是充足的睡眠时间不可少。小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。
7、均衡的饮食摄入多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如猪皮猪蹄、西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）、水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。少吃零食，避免偏食。
寒假是孩子弱视/近视治疗训练的黄金时期，孩子有充分的时间去配合训练。这段时间家长一定要充分利用起来。目前店铺涵盖了辅助治疗弱视、近视类的产品，均为二类医疗器械。或者已经购买训练仪有使用方面的问题，可以添加下方推荐文章
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